Ein Burnout zeigt sich durch starke körperliche, geistige und seelische Erschöpfung. Betroffene beschreiben oft ein Gefühl der Leere und Hoffnungslosigkeit. Zwar wird der Begriff „Burnout“ häufig leichtfertig verwendet, doch wer wirklich darunter leidet, erfährt meist extreme Belastungen und verliert die Fähigkeit, den Alltag zu meistern.

Wie kann ein Burnout-Coaching unterstützen?

Definition und Rolle des Burnout-Coachings  

Ein Burnout-Coach begleitet Einzelpersonen dabei, wirksame Methoden zur Prävention oder Bewältigung von Burnout zu erarbeiten. Ziel ist es, die persönliche Widerstandskraft zu fördern und die Lebensqualität schrittweise zurückzugewinnen.  

Burnout-bedingte Herausforderungen treten auf persönlicher, sozialer und betrieblicher Ebene auf. Gezieltes Coaching – ob vorbeugend oder im akuten Fall – kann dazu beitragen, diese Schwierigkeiten zu reduzieren oder zu überwinden.

Problemlösung auf individueller Ebene

Emotionale Erschöpfung: Coaching kann helfen, den Umgang mit negativen Emotionen und chronischer Erschöpfung zu verbessern.

Verminderte Leistungsfähigkeit: Coaching kann dazu beitragen, die Arbeitsleistung und Produktivität zu steigern und das Selbstwertgefühl des Einzelnen wiederherzustellen.

Gesundheitliche Folgen: Coaching kann dabei unterstützen, gesundheitliche Probleme zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, um die physische und mentale Gesundheit zu verbessern.

Problemlösung auf Unternehmensebene

Mitarbeiterzufriedenheit: Coaching kann die Zufriedenheit am Arbeitsplatz verbessern.

Arbeitsklima: Coaching kann das Arbeitsklima verbessern, Konflikte und Stress reduzieren und so die allgemeine Produktivität und das Wohlbefinden der Mitarbeiter steigern.

Mitarbeiterbindung: Durch Coaching kann die Mitarbeiterbindung gestärkt werden, indem die Mitarbeiter in ihrer persönlichen und beruflichen Situation unterstützt werden.

Problemlösung auf gesellschaftlicher Ebene

Kosten für das Gesundheitssystem: Coaching kann dazu beitragen, die Anzahl der Krankheitstage, medizinischen Behandlungen und Burnout-bedingten Kosten im Gesundheitssystem zu reduzieren.

Soziale Auswirkungen: Coaching kann zur Verbesserung der Beziehungen und des sozialen Wohlbefindens beitragen, indem es die soziale Isolation und das Gefühl der Entfremdung mindert.

**Ablauf des Burnout-Coachings**  

Burnout-Coachings orientieren sich stets an den persönlichen Bedürfnissen der Klienten. Der folgende Rahmen skizziert einen typischen Prozess:  

**Analyse der Ausgangslage:** Stressfaktoren, Symptome und zugrundeliegende Ursachen des Burnouts werden systematisch erfasst.  

**Zieldefinition und Strategie:** In Zusammenarbeit mit dem Coach entsteht ein konkreter Plan mit Schritten zur Burnout-Bewältigung.  

**Stressmanagement und Selbstsorge:** Der Klient erlernt Methoden zum Umgang mit Stress, gesunde Routinen und die Fokussierung auf eigene Bedürfnisse.  

**Psychische Stabilisierung:** Techniken zur Stärkung der mentalen und emotionalen Resilienz sowie zur Förderung von Achtsamkeit und Reflexion werden vermittelt.  

Diese Phasen werden in regelmäßigen Sitzungen durchlaufen, wobei Fortschritte evaluiert und die Strategie bei Bedarf angepasst werden. Der Coach begleitet den Prozess kontinuierlich als Ratgeber und Motivationshilfe.  

Die Dauer des Coachings hängt von den individuellen Zielen ab und kann wenige Wochen bis mehrere Monate umfassen, um langfristige Erfolge zu sichern. Optimal ist der Beginn möglichst früh – noch bevor die Energiereserven vollständig erschöpft sind.

Menschen, die mich aufsuchen ...  

können nicht mehr zur Ruhe kommen, weil ihre Gedanken unaufhörlich kreisen.  

Sie finden nachts keine Erholung, schlafen schlecht ein oder wachen häufig auf – am nächsten Tag mangelt es an Energie und Fokus.  

Die frühere Leichtigkeit ist verschwunden, stattdessen bestimmen Sorgen ihren Alltag.  

Sie fühlen sich oft überlastet, hilflos und sehen keinen Weg aus ihrer aktuellen Lage.  

Das Leben wirkt wie ein fremdgesteuerter Hetzbetrieb.  

Selbst kleine Freuden empfinden sie kaum noch.  

Ihr Umfeld versteht ihre Situation häufig nicht.  

Sie fragen sich, ob sie auf ein Burnout zusteuern.  

Was beschäftigt dich? Was lastet auf dir? Welche Ängste begleiten dich?  

Stress und Burnout sind wiederkehrende Lebenskrisen. Sie erscheinen mühsam, doch bei richtiger Bewältigung bieten sie die Chance für eine neue Richtung. Und: Sie sind niemals hoffnungslos!  

Mein Angebot  

für Stressmanagement und Burnout-Prävention  

Steigere deine Resilienz und entwickle einen gesunden Umgang mit Belastungen.  

Mit meinem bewährten Programm „Ich bin dann mal gelassen“ arbeiten wir gezielt an deiner  

Stressresistenz, stärken Selbstregulation und Selbstwirksamkeit.  

Durch die Gewissheit, Lebensanforderungen wieder bewältigen zu können, kehren  

Gelassenheit und Leichtigkeit zurück. Die Sonnenseite des Lebens ist kein fernes Ideal.

Stress und Burnout betrifft alle Altersgruppen , beruflich wie privat.  Erwachsene,  Kinder und Jugendliche und Senioren.